秋の夜長の良い眠りのためのインテリアコーディネートのルール

日中の空気もひんやりしてきました。 今日は今シーズン初で、 ひざ掛け出動になりました^^
さて、 昨日の夜長の読書の話の続きです。
私は断然、紙の本が好きなのですが、 最近は、タブレットやスマホで電子書籍を読む人が すごく増えているようですね。
スマホ・タブレットの読書は 光をみつめているということ。
目からたくさん光が入ると、 脳がまだお昼だと思ってしまって、 スムーズに眠れなくなってしまいますよ。
電子書籍派の人は、 夜の時間帯の読書は、 早めに切り上げるようにおすすめしましょう。
質の良い睡眠をとることは、 免疫力アップの本丸みたいなものなので、 ぜひぜひ、お気を付け下さいね。
健康寿命を延ばすインテリアコーディネートにも つながっています。(^o^)
【概要】秋の夜長の読書シーズンですが、健康寿命を延ばすインテリアコーディネートのためには、夜更かししすぎに注意です。